Johanniskraut für mehr Freude und Ausgeglichenheit

Nein, echtes Johanniskraut ist nicht einfach nur schön anzusehen: Dank seiner medizinisch wirksamen Inhaltsstoffe hat es sich auch als verlässliche und gut erforschte Heilpflanze bewährt. Es hilft, die Beschwerden eines seelischen Tiefs, wie bei Antriebslosigkeit, gedrückter Stimmung, aber auch innerer Unruhe und Schlafstörungen, zu lindern. Hochdosierte Johanniskraut-Präparate werden sogar als wirksame Hilfe bei leichten bis mittelschweren Depressionen durch den Arzt verordnet. Erfahren Sie hier alles Wichtige rund um echtes Johanniskraut und seine Anwendungsgebiete.

So wirkt Johanniskraut bei seelischen Belastungen. 

Wie viele andere pflanzliche Arzneimittel sind Johanniskraut-Präparate gut verträglich und auch für eine längerfristige Anwendung über Monate hinweg geeignet. Anders als bei chemischen Antidepressiva sind keine Gewöhnungseffekte zu erwarten.

Der moderne Alltag steckt für jeden von uns voller Herausforderungen, im Job wie im privaten Umfeld. Schnell kann dabei die Grenze von Herausforderung zu Überforderung überschritten werden. Wie Sie bei einem anhaltenden Stimmungstief gegensteuern können, lesen Sie hier.

„Ich bin total im Stress.“ Diesen Satz sagen viele Menschen – in Deutschland klagt fast jeder Dritte über Dauerstress. Doch was genau ist Stress eigentlich? Wie macht sich chronischer oder psychischer Stress bemerkbar? Wir geben Ihnen einen Überblick über mögliche Stresssymptome und ihre Folgen.

Der Winterblues beeinträchtigt in der trüben Jahreszeit den Alltag vieler Menschen. Wir leiden unter der Kälte und Dunkelheit, die Laune ist gedrückt, wir verkriechen uns zu Hause und haben zu nichts mehr richtig Lust. Was man gegen die sogenannte saisonal abhängige Depression tun kann, erfahren Sie hier.

Endlich werden die Tage wieder länger, die Vögel zwitschern und die Blumen sprießen. Doch während die Natur erwacht, fühlen sich manche Menschen einfach nur schlapp – Sie sind „frühlingsmüde“. Wenn allerdings Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit zum Dauerzustand werden, die gewohnte Leichtigkeit und Ausgeglichenheit fehlen, kann mehr dahinterstecken. Wir klären auf und geben hilfreiche Tipps, was Sie selbst tun können.

Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist wichtig, damit Körper und Seele gesund bleiben. Er hilft, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und sorgt dafür, dass wir nachts Kraft für den neuen Tag schöpfen. Bei Beschwerden wie Ein- oder Durchschlafstörungen, ist es daher besonders wichtig, den Ursachen auf den Grund zu gehen, um die Schlafstörungen effektiv behandeln zu können.

Schwierige Phasen, in denen es kurzfristig an Elan oder Lebensfreude fehlt, gehören zum Leben dazu. Doch wo hört eine schlechte Phase auf und wo fängt eine depressive Verstimmung an?

Einfach mal entspannt die Beine hochlegen, eine ganze Nacht lang ohne Unterbrechungen durchschlafen oder sich ohne Schwierigkeiten auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren: Für Menschen, die unter innerer Unruhe leiden, ist das kaum möglich. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen zeigen, dass innere Unruhe häufig auf seelische Belastungen zurückzuführen ist und was Sie tun können.

Jeder von uns kennt Tage, an denen er sich nicht motivieren kann, aktiv zu werden, und einfach nur auf dem Sofa liegen möchte. Ab wann Sie etwas gegen Antriebslosigkeit unternehmen sollten und was Sie tun können, um sie zu überwinden, lesen Sie hier.

Glücklich, aktiv und energiegeladen: So zeigen Medien Menschen, die in Beruf und Familie scheinbar federleicht alles unter einen Hut bekommen. Im Gegensatz dazu kennen im „echten“ Leben immer mehr Menschen das Gefühl der ständigen Erschöpfung und Abgeschlagenheit. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und was Sie bei Erschöpfung tun können.

Gelegentliche Müdigkeit am Tag kennt wohl jeder: Die Geburtstagsfeier des besten Freundes dauerte bis spät in die Nacht oder eine Erkältung verlangt nach Schlaf. Wenn das Gefühl der Müdigkeit im Alltag jedoch überhandnimmt und weitere Beschwerden hinzukommen, sollten Sie hellhörig werden. Wir klären Sie über die Hintergründe von chronischer Müdigkeit auf.

Stimmungsschwankungen können für Betroffene sehr belastend sein. Viele befürchten zudem, dass nicht nur sie, sondern auch Freunde, Partner oder die Kinder unter den jähen Gemütswechseln leiden. Welche Ursachen hinter den Stimmungsschwankungen stecken, ist von Fall zu Fall unterschiedlich.

Spätestens am Abend im Bett wirbelt es im Kopf umher und belastet das Gemüt – das Gedankenkarussell. Stress und Sorgen können eine negative Gedankenspirale in Gang setzen, aus der man oft nur schwer wieder herauskommt. Wir zeigen Ihnen, welche Ursachen für negative Gedanken verantwortlich sein können und wie Sie die negativen Gedanken loswerden.

Ein seelisches Tief kann auch den Tagesrhythmus der Betroffenen aus dem Gleichgewicht bringen. Schon alltägliche Aufgaben erscheinen vielen wie der Anfang einer Reihe hoher Hürden. Um sie dennoch überwinden zu können, ist es hilfreich, den Tag zu strukturieren. Die folgenden Tipps bieten Anregungen, den Alltag zu erleichtern.

Eine positive Sicht auf die eigene Person ist ein guter Schutzfaktor für das Wohlbefinden. Doch manche Menschen haben von Grund auf ein geringeres Selbstwertgefühl, bei anderen kratzen Misserfolge, Hänseleien oder Mobbing daran. Hier finden Sie Tipps, um das Selbstbewusstsein zu stärken und so Zufriedenheit und Gelassenheit zurückzugewinnen.

Arbeit, Familie und Haushalt: Wird Stress chronisch, kann er psychische und körperliche Folgen nach sich ziehen. Wie muss also die richtige Stressbewältigung aussehen?

„Wo ist nur meine Energie hin?“ Diese Frage stellen sich viele Betroffene, denen ein seelisches Tief die Kraft raubt. Um wieder neue Energie zu gewinnen, liegt der Schlüssel aber nicht etwa im Ausruhen und Warten, bis die Akkus wieder voll sind. Vielmehr sind ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung besonders wichtig, um neuen Elan und Lebensfreude zu gewinnen.

Das Leben ist wunderbar, aber es macht es einem auch nicht immer leicht. Jeder von uns hat schon einmal eine schlechte Phase erlebt. Manchmal halten solche Situationen jedoch eine gefühlte Ewigkeit an und aus der schlechten Phase wird ein anhaltendes Tief. In einer solch schwierigen Zeit können Hilfe, Inspiration und Unterstützung sehr wertvoll sein. Mit #MeinGlücksrezept wollen wir dir helfen, deine Lebensfreude und Leichtigkeit zurückzugewinnen und dir zeigen, wie Laif 900 Balance dazu beitragen kann.

Der Kontakt zu anderen ist für jeden Mensch enorm wichtig: um Nähe zu erfahren, Freude miteinander zu teilen oder mit Problemen besser umzugehen. Die folgenden Ratschläge sollen aufzeigen, wie soziale Kontakte Ihnen dabei helfen können, während eines seelischen Tiefs wieder mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Optimismus zu gewinnen.

Der moderne Alltag stellt viele Menschen vor große Herausforderungen. Auf Dauer können solche belastenden Situationen dazu führen, dass Körper und Seele aus der Balance geraten und die Betroffenen in ein anhaltendes Stimmungstief fallen. Was Sie tun können, damit Gelassenheit und Wohlbefinden rasch zurückkehren, lesen Sie hier.

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und letztendlich auch unser Verhalten. Machen Sie sich daher die Kraft positiver Gedanken zunutze, wenn Ihnen im Alltag Sorgen und Verpflichtungen über den Kopf zu wachsen drohen.

Manchmal empfindet man sein ganzes Leben nur noch stressig. Arbeit, Haushalt, Familie, Beziehungen – wenn gefühlt überall „der Wurm drin ist“, kann die innere Balance stark darunter leiden. Dieser Selbsttest hilft Ihnen ganz unkompliziert festzustellen, ob Ihr Wohlbefinden derzeit beeinträchtigt ist.

Jeder hat mal einen schlechten Tag oder üble Laune – das geht vorbei. Aber manchmal ist die Stimmung über einen längeren Zeitraum gedrückt und man gerät an die Grenzen seiner Belastbarkeit. Natürliche Stimmungsaufheller können in solchen Fällen eine wirksame und gut verträgliche Hilfe sein. Wie Sie den Weg zurück in einen ausgeglichenen und entspannten Alltag erleichtern, erfahren Sie hier.

Ein erholsamer, gesunder Schlaf ist das A und O: Nur wer die Möglichkeit hat, sich nachts ausreichend zu entspannen und neue Kraft zu tanken, kann am nächsten Tag allen Anforderungen gerecht werden. Mangelt es dagegen an Schlaf, fühlen sich Betroffene wie gerädert – die Herausforderungen des Alltags zu meistern, kann dann deutlich schwerer fallen.

Take it easy - nimm’s leicht! Dieser Ausspruch lässt sich durchaus als Rezept gegen innere Unruhe oder negative Gedanken betrachten. Allein: Kaum etwas fällt in einem seelischen Tief so schwer wie Leichtigkeit, denn man nimmt sich einfach alles zu Herzen. Lesen Sie hier, wie Ihre schweren Gedanken an Gewicht verlieren und Sie wieder zu innerer Ruhe finden können.

„Mir ist das alles zu viel.“ „Ich kann mich einfach nicht aufraffen.“ Wohl jeder hat dies schon gedacht, wenn ihm die Belastungen des Alltags über den Kopf wachsen. Instinktiv wollen sich viele Menschen dann zurückziehen und abschalten. Doch um bei dauerhaften Belastungssituationen seine Lebensfreude wiederzufinden, ist es vielmehr wichtig, aktiv zu werden.