Selbsttest zum persönlichen Wohlbefinden

Selbsttest zum Wohlbefinden: Bin ich seelisch und körperlich ausgeglichen?

Manchmal empfindet man sein ganzes Leben nur noch stressig. Arbeit, Haushalt, Familie, Beziehungen – wenn gefühlt überall „der Wurm drin ist“, kann die innere Balance stark darunter leiden. Dieser Selbsttest hilft Ihnen ganz unkompliziert festzustellen, ob Ihr Wohlbefinden derzeit beeinträchtigt ist.

Testen Sie Ihr seelisches Wohlbefinden

Sich ständig glücklich zu fühlen und guter Dinge zu sein – das wünschen sich zwar viele Menschen, aber den wenigsten geht es so. Manchmal empfindet man Lebenssituationen als belastend, die man sonst beschwingt meistern würde. Das ist ganz normal. Wenn Stress oder seelische Belastungen jedoch überhand nehmen, ist es besonders wichtig, auf das eigene Wohlbefinden zu achten.

Dieser Selbsttest kann Ihnen mit 5 Fragen schnell und unkompliziert helfen, das eigene Befinden besser einzuschätzen. Mit dem Testergebnis gibt es Tipps, was Sie tun können, um Ihr seelisches Gleichgewicht zu stärken:

Laif 900 Balance Ratgeber
Testen Sie ihr Wohlbefinden.
Hinweis: Dieser Selbsttest kann keine ärztliche Untersuchung ersetzen!
In den letzten 2 Wochen
war ich froh und guter Laune.
Die ganze Zeit
Meistens
Mehr als die Hälfte der Zeit
Weniger als die Hälfte der Zeit
Ab und zu
Zu keiner Zeit
In den letzten 2 Wochen
habe ich mich ruhig und entspannt gefühlt.
Die ganze Zeit
Meistens
Mehr als die Hälfte der Zeit
Weniger als die Hälfte der Zeit
Ab und zu
Zu keiner Zeit
In den letzten 2 Wochen
habe ich mich aktiv und voller Energie gefühlt.
Die ganze Zeit
Meistens
Mehr als die Hälfte der Zeit
Weniger als die Hälfte der Zeit
Ab und zu
Zu keiner Zeit
In den letzten 2 Wochen
habe ich mich beim Aufwachen frisch und ausgeruht gefühlt.
Die ganze Zeit
Meistens
Mehr als die Hälfte der Zeit
Weniger als die Hälfte der Zeit
Ab und zu
Zu keiner Zeit
In den letzten 2 Wochen
war mein Alltag voller Dinge, die mich interessieren.
Die ganze Zeit
Meistens
Mehr als die Hälfte der Zeit
Weniger als die Hälfte der Zeit
Ab und zu
Zu keiner Zeit
Ihr Ergebnis: von 100 Punkten
Sie fühlen sich wohl

Ihre Antworten lassen darauf schließen, dass Sie sich grundsätzlich wohlfühlen und Ihr Körper und Ihre Seele in Balance sind, auch wenn Ihnen vielleicht hin und wieder Stress oder Belastungen zu schaffen machen. – Niemand ist immer nur ausgeglichen, entspannt und fröhlich!

Es ist gut, dass Sie sich trotzdem Gedanken über Ihre seelische Gesundheit machen. Achten Sie auch weiterhin auf Ihre innere Balance! Bereits mit einfachen Mitteln wie regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft oder bewussten kleinen Auszeiten können sie Ihr Allgemeinbefinden spürbar verbessen. Weitere Inspiration für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag finden Sie im Laif 900 Balance Ratgeber.

Ihr Wohlbefinden scheint beeinträchtigt zu sein!

Ihre Angaben lassen darauf schließen, dass Sie sich zurzeit belastet fühlen und Ihr seelisches und körperliches Befinden (leicht bis mittelgradig) beeinträchtigt ist. Symptome wie vermehrte Antriebslosigkeit, innere Unruhe oder Schlaflosigkeit sind typische Anzeichen, die auf ein seelisches Tief hindeuten können.

Versuchen Sie in erster Linie, Stress und Belastungen wo immer möglich zu reduzieren. Zudem sollten Sie darauf achten, sich aktiv Gutes zu tun: Zeit mit Freunden & Familie verbringen, regelmäßige Bewegung – am besten an der frischen Luft – und bewusste Pausen vom Trubel des Alltags, zum Beispiel mithilfe von Yoga, fördern das Allgemeinbefinden spürbar!

Unterstützend können außerdem pflanzliche Johanniskraut-Präparate, wie zum Beispiel Laif® 900 Balance aus der Apotheke, helfen, die innere Balance zu stärken und zu mehr Leichtigkeit und Freude am Alltag zurückzufinden. Mehr Informationen zu Laif 900 Balance finden Sie hier.

Ihr Wohlbefinden ist vermutlich ernsthaft belastet!

Ihre Testangaben lassen darauf schließen, dass Ihr seelisches und körperliches Befinden mittelgradig bis stark beeinträchtigt ist. Die Symptome, die Sie derzeit belasten, können auf eine behandlungsbedürftige depressive Erkrankung hindeuten.

Bitte sprechen Sie zu Ihren Beschwerden mit Ihrem Hausarzt. Dieser kann eine fundierte Diagnose stellen und Ihnen mögliche (Be-)Handlungsoptionen aufzeigen.

Hinweis: Dieser Selbsttest kann keine ärztliche Untersuchung ersetzen!

Wenn man unter seelischen Belastungen leidet, kann ein Selbsttest sehr hilfreich sein, das persönliche Befinden besser einzuschätzen. Vielen Menschen fällt es schwer, zu erkennen, ob sie nur eine schlechte Phase haben oder ob eventuell doch mehr dahintersteckt, wenn es „nicht so gut läuft“ und einem Stress und Sorgen über den Kopf wachsen.

Der Test basiert auf dem „Fragebogen zum Wohlbefinden“, der von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt wurde. Er kann Ihnen eine gute Einschätzung liefern, wie es im Moment um Ihren Gemütszustand steht. Allerdings ersetzt er keine ärztliche Diagnose.

Falls sich am Testergebnis zeigen sollte, dass Sie derzeit seelisch stärker belastet sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Zudem kann Ihnen bei einem entsprechenden Testergebnis ein weiterführender Depressionstest dabei helfen, Ihre aktuelle seelische und körperliche Verfassung noch besser zu beurteilen.

Seelische Tiefs sind keine Seltenheit

Fast jeder Mensch durchlebt Phasen, in denen er Belastungen als negativen Stress empfindet. Das kann so weit gehen, dass Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten: Aus einer anfänglich schlechten Phase kann sich dann ein dauerhaftes Stimmungstief oder gar eine sogenannte depressive Verstimmung entwickeln. In Deutschland sind jedes Jahr mehr als 6 Millionen Menschen betroffen.

Seelische Verstimmungen treten nicht einfach von heute auf morgen auf, sondern entwickeln sich meist über einen längeren Zeitraum. Ist es nicht normal, dass man sich nach hoher Arbeitsleistung antriebs- oder energielos fühlt? Oder durch Doppelbelastungen im Job und in der Familie zu nichts mehr Lust hat, was einem sonst viel Freude bereitet? Sicher, das kann vorübergehen. Aber solche Anzeichen können auch zu einem dauerhaften Stimmungstief führen.


Typische Anzeichen für eine seelische Verstimmung sind z. B.:

  • Antriebslosigkeit, Abgeschlagenheit
  • gedrückte Stimmung, Niedergeschlagenheit
  • Interesse- / Freudlosigkeit
  • Schlafstörungen, Erwachen schon früh am Morgen
  • Innere Unruhe, Nervosität, Angstgefühle und Grübeleien
  • schnelle Erschöpfung, Gefühl des Ausgebranntseins, Konzentrationsstörungen
  • häufige Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Probleme

Die Wirkung von Laif®900 Balance

Von schlechtem Schlaf über Antriebslosigkeit bis hin zu innerer Unruhe: Laif® 900 Balance hellt die Stimmung auf und gleicht aus. Wie geht das?

Viele Betroffene nehmen diese Beschwerden aber gar nicht bewusst als Folge von seelischen Belastungen wahr. Oder sie denken, es „wird schon wieder“. Anstatt durchzuhalten, ist es jedoch wichtig, rechtzeitig etwas gegen die Beschwerden zu unternehmen, damit keine Abwärtsspirale entsteht, die sich in manchen Fällen bis hin zu einer ernsthaften depressiven Erkrankung entwickeln kann. Der Fragebogen zum Wohlbefinden kann dabei eine erste gute Unterstützung bieten, das eigene Befinden besser einzuschätzen.

Wege zum inneren Gleichgewicht

Es gibt viele Möglichkeiten, etwas gegen eine seelische Verstimmung zu unternehmen. Wer Tipps und Inspirationen für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit sucht, für den lohnt sich ein Blick in den Laif® 900 Balance Ratgeber. Neben den guten Ratschlägen helfen auch bewährte pflanzliche Präparate aus hochdosiertem Johanniskrautextrakt.

Der Vorteil gegenüber Schlaf- und Beruhigungsmitteln

Johanniskraut zeichnet sich durch seine zweifache Wirksamkeit aus: Es wirkt ausgleichend und gleichzeitig stimmungsaufhellend. Auf diese Weise unterstützt Johanniskraut bei einem seelischen Tief nicht nur dabei, wieder zur Ruhe zu kommen und dadurch besser zu schlafen, sondern auch dabei, zu neuer Lebensfreude und Energie zu finden. Es „dämpft“ antriebslose Menschen nicht noch zusätzlich – sondern trägt stattdessen zu innerem Ausgleich und positiverer Stimmung bei.

Laif® 900 Balance ist außerdem gut verträglich und macht weder abhängig noch tagsüber schläfrig. Zudem lässt sich Laif® 900 Balance leicht und diskret im Alltag einnehmen, denn es enthält die empfohlene Tagesdosis von 900 mg Johanniskraut-Trockenextrakt in nur einer einzigen Tablette. Mehr Informationen zu Laif® 900 Balance finden Sie hier.

Wann ist ein Arztbesuch sinnvoll?

In folgenden Fällen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen:

  • wenn kein klarer Auslöser für das Stimmungstief erkennbar ist
  • wenn die Beschwerden so belastend sind, dass die täglichen Aufgaben nicht mehr erledigt werden können
  • wenn das Stimmungstief während der Schwangerschaft und/oder in der Stillzeit auftritt
  • wenn die Auswertung des Selbsttests zum Wohlbefinden ergeben hat, dass Ihr Befinden möglicherweise stark belastet ist wenn außer dem Stimmungstief weitere, mit Medikamenten behandelte Erkrankungen (wie z. B. Krebs, HIV oder Blutgerinnungsstörungen) bestehen
  • auch wenn die Beschwerden nicht innerhalb von vier Wochen nach Beginn der Einnahme von Laif® 900 Balance nachlassen, sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Gespräche helfen

Egal, ob ein Tagestief, eine länger andauernde depressive Verstimmung oder eine ernsthaftere Erkrankung vorliegt: Reden hilft den meisten Betroffenen und kann sehr befreiend wirken – nicht nur mit einem Arzt, auch mit anderen Personen, denen man vertraut. Viele Menschen trauen sich jedoch nicht, über ihre Gedanken und Sorgen zu sprechen. Um neuen Mut und Zuversicht zu schöpfen, kann es daher auch hilfreich sein, zu erfahren, wie andere Betroffene eine solche Phase erlebt und überwunden haben.

Pflichttext