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Lebensfreude wiederfinden

Aktiv zurück zu Lebensfreude und Gelassenheit

„Mir ist das alles zu viel.“ „Ich weiß nicht mehr weiter.“ „Ich kann mich einfach nicht aufraffen.“

Wohl jeder hat dies in einer Situation, in der einem die Belastungen des Alltags über den Kopf wachsen, schon gedacht. Instinktiv wollen sich die meisten Menschen dann zurückziehen, abschalten und sich ausruhen. Bei einer kurzzeitigen Überlastung mag dies helfen. Doch ein dauerhaftes Stimmungstief lässt sich nicht allein durch Ruhe vertreiben – vielmehr ist es wichtig, bei einem Tief aktiv zu werden. In erster Linie sollte man dabei natürlich versuchen, die Ursachen für die Belastungen zu vermeiden und Stress abzubauen. Das ist aber meist leichter gesagt als getan.

Was genau Ihnen dabei hilft, eine depressive Verstimmung schnell hinter sich zu lassen, dafür gibt es leider keine „goldene Regel“. Aber es gibt einige bewährte Maßnahmen, die schon vielen Betroffenen geholfen haben. Diese Ratschläge können auch Sie dabei unterstützen, neue Kraft und Lebensfreude für den Alltag zu finden und wieder gelassener und ausgeglichener zu werden: