Innere Unruhe

Symptome

Innere Unruhe – wenn Körper und Geist keine Erholung finden

Einfach mal entspannt die Beine hochlegen, eine ganze Nacht lang ohne Unterbrechungen durchschlafen oder sich ohne Schwierigkeiten auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren: Für Menschen, die unter innerer Unruhe leiden, ist das kaum möglich. Die Belastungen des Alltags haben sie so fest im Griff, dass sie sich wie getrieben fühlen – Ruhe wird für die Betroffenen zum Fremdwort. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen zeigen, dass innere Unruhe häufig auf seelische Belastungen zurückzuführen ist und was Sie gegen innere Unruhe und die ständige Anspannung tun können.

Wie erkennt man innere Unruhe?

Wer von innerer Unruhe betroffen ist, steht permanent unter Strom. Vergleichbar ist dieser Zustand mit einem Gefühl anhaltender Nervosität. Bleibt diese innere Anspannung lediglich über einen kurzen Zeitraum hinweg bestehen – beispielsweise vor einer „planbaren“ Stresssituation wie einer Prüfung oder einem Umzug – ist das kein Problem und in der Regel nicht mit gesundheitlichen Einschränkungen verbunden. Nimmt die Belastung allerdings dauerhaft nicht ab, finden die Betroffenen keine Erholung mehr. Die innerliche Unruhe und die damit verbundenen Symptome werden zum ständigen Begleiter und lassen keine Entspannung zu – das Gefühl, immer weiter und weiter machen zu müssen, ist allgegenwärtig. Die Angst, den Anforderungen nicht gerecht werden zu können, wächst stetig an.

Für Betroffene kann innere Unruhe zu psychischen oder körperlichen Beschwerden führen, beispielsweise:

  • Schweißausbrüche
  • Angst
  • Zittern
  • Herzrasen
  • Nervosität
  • Konzentrationsstörungen
  • Gefühl, unter Druck zu stehen

Diese Symptome innerer Unruhe halten nicht selten über Wochen oder sogar Monate an – für die Betroffenen stellt das eine immense Belastung dar. Sie sind nicht mehr dazu in der Lage, sich von den scheinbar übermächtigen Gedanken an ihre Aufgaben und Verpflichtungen zu lösen. Das Gefühl der Überforderung begleitet sie auf Schritt und Tritt. Aus diesem Grund lassen Menschen, die von innerer Unruhe begleitet werden, ihre Arbeit, Probleme und Gedanken nur selten ruhen, erholen sich immer weniger – und manövrieren sich so in einen Teufelskreis, der die Unruhezustände weiterhin verschlimmert.

Was kann man gegen innere Unruhe tun?

Wollen Sie Ihre innere Unruhe wirkungsvoll behandeln, kommt es zuerst darauf an, die Ursache für die Beschwerden ausfindig zu machen. Warum fühlen Sie sich ständig wie getrieben und stehen unter Anspannung? Neben körperlichen Auslösern wie

  • übermäßigem Kaffee-Konsum,
  • Schlafmangel,
  • Bluthochdruck,
  • einer Schilddrüsenüberfunktion,
  • den Wechseljahren oder
  • Erkrankungen des Herzens

kommen vor allem psychische Faktoren für die Entstehung innerer Unruhezustände infrage. Seelische Belastungen oder chronischer Stress führen dazu, dass Betroffene sich überlastet und von einem ständigen Gefühl der Unruhe begleitet fühlen. Dennoch macht man oft einfach weiter, um allen Anforderungen gerecht zu werden. Um all das zu schaffen, versagen Menschen, die von innerer Unruhe begleitet werden sich selbst zunehmend die Pausen. Fehlt dem Körper nun aber noch mehr die dringend benötigte Erholung, nimmt die Leistungsfähigkeit ab – es entsteht ein Teufelskreis.

Ziel: Innere Ruhe

Haben Sie erst einmal die Ursache Ihrer inneren Unruhe ausfindig gemacht, können Sie einiges tun, um wieder mehr Erholung zu erreichen. Wir erklären, was möglich ist!

Innere Ruhe finden

Kommen zu innerer Unruhe auch noch weitere Beschwerden hinzu, wie Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, und mangelnde Freude an Dingen, die sonst gerne unternommen wurden, so sind dies typische Symptome, dass sich ein anhaltendes seelisches Tief entwickelt hat. Das Gefühl innerer Unruhe tritt in diesem Fall als Begleitsymptom der zugrunde liegenden depressiven Verstimmung auf. Ursachen sind hier meist anhaltende Belastungssituationen, wie Stress, Schicksalsschläge, Krankheiten oder Medikamente.

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Nehmen die Symptome der inneren Unruhe nicht ab, sondern verstärken sich zunehmend, sollten Sie einen Arzt kontaktieren. Er wird mit Ihnen nach den Ursachen für Ihre ständige innere Unruhe suchen und eventuell weitere Behandlungen vorschlagen.

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